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女性冬季手脚冰凉是什么原因?女性冬季手脚冰凉要怎么办?[图]

发布时间:2019-12-04 01:24:36

现在到了冬季,许多人都很怕冷,特别是一些身体比较柔弱的女性朋友们,在冬季的时候手脚经常会出现冰凉的情况,女性经常手脚冰凉需要调理,饮食和生活方面都要注意防寒保暖,那么女性冬季手脚冰凉是什么原因?女性冬季手脚冰凉要怎么办?

1、女性手脚冰凉的原因

1、运动量少

因天气太冷,不少女性长时间待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。

2、裤袜太紧

为了修身不显臃肿,女同房穿紧身的丝袜,长时间穿着紧身衣物血液循环不好,变会出现手脚冰凉的情况。

3、穿衣不够

衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而手脚容易冰凉,但如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

2、如何缓解手脚冰凉

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

2、泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

3、运动

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

4、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3、女性手脚冰凉吃什么

1、羊肉

冬天出现的手脚冰凉的一个原因就是因为身体中阳气不足,导致肝脏造血功能受影响。冬天手脚冰凉多吃羊肉能够帮助补充身体阳气,促进身体血液循环刺激,缓解手脚冰凉。

2、辣椒

辣椒、胡椒、葱、蒜等等属于辛香料,食用能够帮助促进身体血液循环。另外辣椒中含有的辣椒碱能够帮助健胃,促进消化。冬天天气较冷,食欲不振的时候吃辣椒能够帮助改善食欲,帮助身体摄入更多的热量来调理手脚冰凉。

3、生姜

生姜中含有的姜辣素能够帮助促进消化和身体血液循环,帮助身体进行新陈代谢的调节改善。而手脚冰凉的一个原因就是身体血液循环堵塞,生姜能够有效帮助改善手脚冰冷、畏寒等症状。

4、韭菜

韭菜是能够温暖五脏六腑的食物,冬天怕冷、手脚冰凉的人不妨吃韭菜来帮助温暖全身。韭菜具有行气理血、温中行气的效果,冬天食用韭菜能够促进身体气血运行,调理手脚冰凉。

5、大枣

大枣属于性温的食物,能够帮助滋补身体,促进全身血液循环畅通,血液循环得到了改善也就能够帮助缓解手脚冰凉的症状,让手脚气血畅通,温暖起来。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A,能够有效帮助缓解冬天出现的因为缺乏维生素出现的皮肤问题。而维生素A属于脂溶性维生素能够帮助保护皮肤表层。另外吃胡萝卜能够帮助激活内脏和血液,帮助全身暖和起来。

7、龙眼

冬天很多女性因为四肢的血液循环差,很容易出现手脚冰凉症状,适当地食用龙眼能够帮助补充气血,促进身体血液循环,帮助改善手脚冰凉。

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