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吃什么能祛痘

发布时间:2019-12-04 14:56:50

对于广大朋友们,祛痘是一个怎么也绕不开的话题,经济社会环境的变化,工作、生活等压力的加大,使痘痘问题日渐受到关注,那么如何通过日常饮食来解决这一问题呢?我们在接下来正文中将详细介绍吃什么能祛痘呢。

吃什么能祛痘

1、黄瓜

现代医学认为,黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、木耳

有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

3、苦瓜

有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

4、冬菇

有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可提高人体的免疫力和排毒能力,增强机体抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

5、木瓜

相信大家都知道木瓜可以丰胸,却不知道木瓜还有祛痘的功效。这是因为木瓜中所特有的木瓜酵素,能够促进新陈代谢,使人体中多余的毒素排除体外。而这种木瓜酵素能够渗透我们的毛孔,控制各种皮肤上的疾病,促使表皮上的老化角质尽快脱落,增加细胞的再生速度。从而达到祛痘的功效,使我们的皮肤光滑细嫩。

6、柚子

现在市面上的各种洗面奶和护肤品,都添加了柚子的成分,从这些现象都能够表明柚子具有护肤祛痘的功效,所以经常食用柚子能够达到美容的作用。另外,除了柚子之外,还可以多食用一些草莓、葡萄和苹果等水果,都能够起到祛痘的功效。同时,也可以将这些水果做成面膜,那样祛痘的作用会更加明显一些。

不论是黄瓜还是木耳,食材获取容易,烹制方法简单,最大保存了食材的药用价值和营养价值,长期食用调节身体机能,强健身体,建议XX者,在日常生活要注重身体内在的调养,对于健康生活也是有极大意义的。以上就是吃什么能祛痘的良方。

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